Est-ce que la banane fait péter ?
La
banane est un fruit polyvalent qui offre à notre corps de nombreux avantages. C’est un excellent allié de la santé, riche en vitamines et maintient notre corps en bonne santé. Voici ce qui arrive à votre corps lorsque vous mangez une banane :
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1. Aide à détoxifier l’organisme
Les bananes sont riches en pectine et aident à éliminer toutes les toxines de notre corps. Ainsi, en consommant régulièrement des bananes, vous limitez la quantité de graisse que vos cellules peuvent absorber. Cela facilite la perte de poids rapidement !
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2. Améliore la vue
Les bananes contiennent du bêta-carotène, un antioxydant qui aide à protéger et à réparer les cellules. Dans ce fruit, nous trouvons également d’autres nutriments tels que la vitamine E et la lutéine qui réduisent le risque de dégénérescence maculaire .
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3. Aide à soulager le stress
Les bananes peuvent agir comme antidépresseurs naturels en traitant le stress, l’anxiété et l’insomnie. La consommation de bananes vous met de bonne humeur car elles aident à réguler le stress en envoyant de l’oxygène au cerveau et en maintenant un pouls normal grâce à sa teneur en potassium .
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4. Aide contrôle de la pression artérielle
Selon les chercheurs, la consommation de potassium aide à contrôler la pression artérielle. Riches en potassium, en calcium et en magnésium, les bananes sont idéales pour réguler la pression artérielle et se protéger contre les crises cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux.
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5. Lutter contre le vieillissement Veuillez également lire La pâtisserie, la nouvelle thérapie ?
Grâce aux vitamines C et B6, présentes dans les bananes, ce fruit joue un rôle essentiel pour votre peau. Il aide à maintenir l’intégrité et l’élasticité de la peau tout en combattant les radicaux libres à l’origine du vieillissement cutané .
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6. Protège contre les maladies chroniques
Même si les bananes ne contiennent pas de vitamine A, elles peuvent compenser cette carence. Comment ? Les bananes contiennent trois types de caroténoïdes (provitamine A, bêta-carotène et alpha-carotène) que l’organisme transforme en vitamine A. Il a été prouvé que les aliments riches en caroténoïdes protègent contre les maladies chroniques .
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7. Fournit beaucoup Veuillez également lire Estomac gonflé : pourquoi et comment y remédier ?
Si vous l’avez remarqué, les marathoniens prennent souvent une banane avant et après une course. Riches en glucose et donc en sucre, les bananes fournissent l’énergieénergie nécessaire tout au long de la journée.
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8. Renforcer les os
Bien que les bananes ne soient pas très riches en calcium, les bactéries probiotiques qu’elles contiennent aident à construire de meilleurs os. Ces bactéries ont en effet la capacité d’absorber le calcium .
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9. Efficace contre la diarrhée
Si vous avez des enfants, vous connaissez probablement le truc quand ils souffrent de diarrhée : ils obtiennent des bananes. Ils permettent un traitement efficace de la diarrhée grâce à leurs fibres et régulent l’équilibre hydrique .
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10. Facilite la digestion
Riche en fructo-oligosaccharides La consommation de bananes améliore notre capacité digestive. En fait, ces bonnes bactéries appelées probiotiques permettent l’absorption des nutriments et la production d’enzymes, facilitant ainsi votre digestion.
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11. Réduit mauvais cholestérol
Les bananes sont riches en pectine, une fibre soluble. Selon les chercheurs, ce type de fibre aide à réduire le taux de mauvais cholestérol dans notre corps sans interférer avec le bon.
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12. Soulage le cœur
Si vous souffrez d’ulcères d’estomac, vous devriez manger des bananes ! Ils contiennent bien sûr un antiacide qui réduit la douleur et élimine les bactéries responsables de l’ulcère.
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13. Réduit le risque de cancer
En raison de la présence d’antioxydants et de fibres dans les bananes, ils jouent un rôle essentiel dans la prévention des risques de cancer, en particulier le cancer colorectal . C’est pourquoi il est conseillé d’en manger régulièrement !
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14. Stabilise la glycémie
Les bananes sont d’excellentes sources de protéines et ralentissent l’absorption du sucre dans le sang. Ces fruits sont donc très efficaces pour maintenir la glycémie stable.
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15. brûle les graisses
Ces fruits jaunes contiennent de la choline , une vitamine B qui combat le stockage des graisses dans l’abdomen. N’oubliez donc pas d’inclure les bananes dans votre alimentation si vous voulez perdre du poids !
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16. Efficace contre les nausées du matin
Les bananes sont idéales pour les femmes enceintes qui ont souvent la nausée. Parce qu’il peut stabiliser le taux de sucre dans le sang, il est recommandé de manger des bananes en collation entre les repas pour éviter les nausées matinales .
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17. Vous aide à mieux dormir
hâte souffrez-vous d’insomnie ? Mangez une banane quelques heures avant de vous coucher pour une bonne nuit paisible ! Les acides aminés contenus dans le fruit, appelés tryptophane, déclenchent la production de mélatonine, qui favorise le sommeil .
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18. Combattre l’anémie
En mangeant des bananes, vous aidez votre corps à réguler son taux d’hémoglobine. Cela est dû au fer qu’il contient, qui est également fortement recommandé aux personnes anémiques .
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19. Prévient la constipation
Les bananes sont riches en fibres et préviennent la constipation. La pectine qu’elle contient est en effet bénéfique pour la santé intestinale et vous évite donc de rencontrer ce type de problème.
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20. remède contre la gueule
Pour vous remettre en forme après une soirée humide, vous devez préparer un gruau au miel et à la banane . Le travail du miel consiste à augmenter le taux de sucre dans le sang, tandis que la banane, quant à elle, apaise votre estomac.
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21. Renforcement des muscles
Si vos muscles vous font mal après un entraînement, cela signifie que votre corps manque de magnésium. Et comme les bananes sont une bonne source de magnésium et de potassium, leur consommation vous aidera à récupérer après un entraînement et à renforcer vos muscles.
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22. Pour les yeux gonflés
appliquez une demi-purée de banane autour de vos yeux enflés, l’enflure disparaîtra rapidement. En raison de sa forte teneur en potassium Si vous , la banane peut absorber l’excès de liquide sous la peau et ainsi réduire l’enflure.
Bonheuretsante.fr
23. Améliore fonctions cognitives
Parce que les bananes sont très riches en vitamines B, elles ont un effet positif sur le cerveau. Le potassium qu’il contient contribue également au maintien des capacités mentales et stimule la capacité d’apprentissage . Encouragez donc vos enfants à manger des bananes !
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24. Aide à arrêter de fumer
Si vous avez décidé d’arrêter de fumer pour de bon, n’oubliez pas de manger des bananes ! Les bananes sont riches en vitamines B6 et B12, qui sont ajoutées au magnésium et au potassium, et vous aident à vous sentir moins sensible à votre carence en nicotine.
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25. Soulage les moustiques
Les bananes sont également connues pour vous débarrasser d’une piqûre de moustique . Frotter l’intérieur d’une peau de banane sur la zone touchée réduit les démangeaisons et l’enflure.
tropicme.com
26. Aide à lutter contre la fatigue chronique et la fatigue
Comme il s’agit d’un fruit plein de glucides et donc de sucre, il contribue non seulement à apporter de l’énergie en général, mais aussi à lutter contre la fatigue chronique ou simplement la fatigue occasionnelle .
de factodentists.com
27. Soulage Douleur menstruelle
Pendant les règles, il est conseillé de manger des aliments riches en minéraux et d’éviter le sel afin de ne pas retenir l’eau. Vous pouvez donc manger de la banane, un fruit plein de minéraux qui aide à soulager les crampes menstruelles .
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28. Aide à la concentration
Les bananes sont très riches en potassium. Ce minéral est vital pour l’organisme et contribue positivement à la concentration . Nous préférons donc consommer des bananes si vous avez des difficultés à vous concentrer.
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29. Vérifiez la température de votre corps
La consommation de bananes permettrait d’augmenter la température de notre corps et de la maintenir à basse température. De nombreuses femmes enceintes en Thaïlande en consomment pour contrôler la stabilité de leur température corporelle .
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30. Prévient les allergies
Vous souffrez d’allergies et vous recherchez un remède naturel et accessible ? Les bananes sont riches en acides aminés. Lorsque vous les consommez, votre corps aide à combattre les allergies !
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iHealthCast
31. Aide en cas de maladie rénale
Si vous avez des problèmes rénaux, les bananes peuvent vous aider. Il est très riche en glucides et faible en protéines : en le consommant, votre corps peut aider à traiter les problèmes rénaux.
topsante.com
32. Prévention des troubles urinaires
Les troubles des voies urinaires peuvent être évités en mangeant des aliments riches en magnésium, un minéral très important pour votre corps. C’est le cas des bananes, qui peuvent donc prévenir des troubles urinaires tels que la formation de calculs urinaires .
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33. Bon pour le sang
La banane est un fruit plein de vitamine B6, mais cette vitamine aide à développer des anticorps dans le sang ainsi qu’au développement de l’hémoglobine . Il est donc très bon pour votre sang de consommer régulièrement des bananes.
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france.vinfo.fr
34. Aide à guérir les hémorroïdes
Comme mentionné précédemment, les bananes contribuent à une bonne santé intestinale. Elle régule le transit intestinal. Sa consommation aide donc à combattre les hémorroïdes .
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35. Prévient le risque d’obésité
C’est son riche salaire antioxydants et fibres, ce qui permet aux bananes de prévenir le risque d’obésité . Nous n’hésitons donc pas à en consommer régulièrement dans le cadre d’une alimentation équilibrée.
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