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Repas de fêtes : la diététique, c’est pas la panique

Chaque année, les fêtes sont synonymes de détente, de convivialité et de plaisir. Pas question alors de faire de ce moment privilégié en famille et entre amis un moment de contrainte, de frustration et de malaise. Voici les conseils de l’AFDN, Association Française des Diététiciens et Nutritionnistes pour passer des fêtes sereines. 4 grands principes et de bon [...]

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Avatar of Céline Touati

Alimentation Top Chrono avant et après les fêtes

Bientôt les fêtes de fin d’année et avec elles leur lot de sensations de lourdeur et de « crise de foie ». Pour éviter cela, c’est dès aujourd’hui qu’il faut prendre de bonnes habitudes alimentaires et ainsi aider notre foie à se préparer à cette période. Cap sur les aliments amis Le cèleri  les choux (chou vert, rouge, [...]

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Nos conseils pour bien manger quand il fait froid

En période de froid, le corps a besoin d’une attention toute particulière, en privilégiant notamment des aliments énergétiques et protecteurs. Quelques conseils pour lutter contre le froid par l’alimentation. 1- Préparer un petit déjeuner énergétique Prendre le temps de se composer un petit déjeuner équilibré, composé de céréales ou de pain, d’un laitage d’un fruit [...]

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Avatar of Ysabelle

Une journée de menus sans gluten

Eliminer le gluten ne veut pas dire manger déséquilibré : il suffit de sélectionner les ingrédients (Cf site de l’ AFDIAG) et de vérifier la composition des ingrédients des recettes proposées (épices, cacao…). Manger sans gluten peut être économique, gourmand avec des aliments santé et des recettes adaptées. Petit déjeuner Thé au lait 1/2 écrémé Tartines de [...]

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