Avatar of Céline Touati

Mes conseils pour lutter contre les maladies hivernales

Le froid arrive, et avec lui un vague sentiment d’avoir besoin d’hiberner, une fatigue accrue, et un besoin de manger gras et sucré. Et les conséquences de tout cela, c’est souvent une baisse immunitaire et le fameux coup de froid. Mais heureusement, grâce à certains aliments ceci n’est pas une fatalité. Mon quatuor gagnant de [...]

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Avatar of Karine

La grenade : superfruit

Réputée excellente pour la santé, la grenade commence à se faire un nom dans nos assiettes et nos verres. Au-delà de ces valeurs gustatives, la grenade est de plus en plus reconnue pour ses bienfaits sur la santé.   - Riche en vitamines, la grenade couvre une importante partie des besoins journaliers en vitamine  C. Elle [...]

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Avatar of Louise

Les aliments anti-fringales

Riches en protéines, en sucres lents ou en fibres assimilés lentement par l’organisme, certains aliments ont des propriétés rassasiantes. Ils offrent ainsi à l’estomac  une sensation de satiété et constituent des alternatives aux fringales passagères. A connaître lorsque l’on veut réduire ses apports caloriques ! La pomme La pectine contenue dans la pomme est une fibre soluble [...]

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Avatar of Ysabelle

Une santé de fer

Focus sur ce nutriment essentiel au quotidien pour notre santé. Rôles et bienfaits Le fer est essentiel à la formation des globules rouges, au transport de l’oxygène aux cellules de l’organisme. Sa carence est fréquente surtout chez les femmes, les végétariens, les personnes suivant un régime amaigrissant et elle se traduit par une anémie (asthénie, [...]

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