Et si nous profitions de l’été pour prendre le temps de manger?

Voici 3 bonnes raisons de faire de votre repas un vrai plaisir d’été.

1. La sensation de satiété est atteinte au bout de quinze à vingt minutes, seulement. Si vous mangez trop vite, vous mangerez certainement trop, car vous aurez toujours l’impression d’avoir faim. L’estomac et le cerveau ont besoin d’un peu de temps pour communiquer et vous faire sentir que vous avez assez mangé.
2. Parce que nous ne mastiquons plus assez ! En broyant les aliments du repas, la mastication facilite pourtant le travail de l’estomac et évite les ballonnements.
3. Tout simplement parce que c’est un moment de plaisir, un moment de convivialité. Manger tranquillement, dans une ambiance calme, et en famille ou entre amis, est l’une des clefs d’une bonne santé par l’alimentation.

En un mot : cet été, savourez !

C'est l'été! Prenez le temps de manger

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Crédit photo Creative commons : Pm12dindin / Flickr.

Posté le 8 août 2012